buổi tối nên ăn gì

Nên ăn gì vào buổi tối để có giấc ngủ ngon?

Thực phẩm có chứa nhiều chất xơ nhất. Những người ăn rau xanh thường đi vào giấc ngủ nhanh và dễ dàng hơn, do hệ tiêu hóa không phải làm việc quá nhiều. Vì thế, hãy bổ sung các loại rau củ quả giàu chất xơ như cải bắp, quả mâm xôi, đỗ xanh…